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Beaucoup de gens pensent que c’est le cœur ou le cerveau qui les fait vieillir, mais c’est le pancréas qui s’use en premier
Chaque matin, nous sommes pressés : nous prenons un café, grignotons n’importe quoi et pensons que la journée commence bien. Mais les médecins nous mettent en garde : le petit-déjeuner est souvent le début de la destruction de l’un des organes les plus importants, le pancréas.
Les experts expliquent que le pancréas contrôle le taux de sucre et l’énergie, et qu’il influence notre longévité. S’il est défaillant, le diabète, l’obésité, les problèmes cardiovasculaires, la fatigue chronique et les troubles vasculaires apparaissent.
Beaucoup de gens pensent que c’est le cœur ou le cerveau qui les fait vieillir, mais c’est le pancréas qui s’use en premier.
Erreur n° 1 : petit-déjeuner sucré
Le principal ennemi du pancréas est le petit-déjeuner sucré. Et il ne s’agit pas seulement des petits pains. Le danger réside dans les yaourts sucrés, les jus de fruits et les petits déjeuners cuisinés.
Un muffin le matin fait monter le taux de sucre dans le sang comme si on avait injecté du glucose directement dans la veine. Après des années de petits déjeuners de ce type, le pancréas cesse de fonctionner et la personne finit par prendre des médicaments, affirment les médecins.
Erreur n° 2 : Prendre un café à jeun.
Même le café naturel, si vous le buvez à jeun, nuit à l’organisme. Le pancréas est stressé, le tractus gastro-intestinal subit une charge acide.
Vous pensez avoir de l’énergie, mais en réalité vous inondez votre pancréas d’acide et déclenchez la libération de cortisol.
Ce que le pancréas n’aime pas non plus
Les grignotages fréquents toutes les 2 ou 3 heures – fruits, noix, biscuits – ne permettent pas à l’organe de se reposer. En conséquence, les gens se sentent fatigués et prennent du poids, même s’ils mangent « correctement ».
Les endocrinologues ajoutent que le café du matin est une sorte de « crédit de vigueur ». Le corps dépense ses ressources internes au lieu de se procurer de l’énergie. Selon eux, le meilleur moment pour prendre un café se situe entre 15 et 16 heures, lorsque la somnolence apparaît naturellement. La quantité de caféine pouvant être consommée sans danger est de 400 mg par jour, soit environ quatre expressos.
Pour aider votre pancréas à durer plus longtemps, remplacez les sucreries du matin par un petit-déjeuner protéiné et laissez le café pour l’après-midi.
